nie wiem czy było, jak było to przepraszam Film pokazujący własną przemianę, zwycięstwo z nadwagą albo z niedowagą () albo po prostu pozytywną zmianę sylwetki. Jest sporo osób które archiwizują zdjęcia 'przed/po' także myślę, ze chętnych by nie brakowało, można wpleść w to też historię początków przygody z siłownią (jak np. Czorcia kiedyś fajnie [...]
[...] że warto s[próbować z kreatynka, bo organizm i tak niezle w dupe dostaje. Do tego carbo (tylko w dni treningowe?) no i ta l-karnityna. Cos jeszcze byś do tego poelcal? jak długo brac kretke? no i dawkowanie... Kreatyna w dni treningowe 10 g (5g rano i 5g podczas treningu) a w dni nie treningowe tylko 5 g rano tak mysle... Kiedys miałem i [...]
pamietam jak kiedyś robiłem tego genhela to miał 0. ale wyniki zacne wszystkie jak narazie :) jeszcze cos tam badam ze 2-3 sztuki wstawie w przyszłym tygodniu.
raczej nie schudłem, może tylko węższy się zrobilem ale to normalne bo siłownie odstawiłem. No z apetytem lepiej było teraz podczas tych stanów jem bo muszę w sumie a nie tak jak kiedyś bo mi się chciało albo miałem smaka. Ale to jest też spowodowane tym, że jestem przygnębiony tym wszystkim.
[...] gdybym (waże ~70) w ciemnej ulicy trafił na "tego" pudziana to na pewno nie próbował bym go znokautować sierpem ani wsadzić obrotówki tylko bym spier*alał, a jak by nie dało rady to bym kopał w jaja, rzucał butelkami albo wbił długopis w oko... Morał z tego taki, że wracając do początku tego topiku, na ulicę to Ci się kolego [...]
wiadoma sprawa, bilem kiedys ed ale ja ogolnie od dawien dawna bije prawie wszystko e2d wiec juz zrostow tyle ze ciezko bedzie bic codziennie %-) w sumie polece ed zobacze jak bedzie ciezko to zrezygnuje i dam e2d Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2013-11-29 14:37:54
Witam. Chciałbym, aby ktoś kto się zna na odżwianiu ocenił moją diete. Na tej diecie jestem już 8 miesięcy - na postępy nie narzekam, lecz może coś źle robie i może być lepiej 1. 7:00 -Jajecznica z 3 jaj (całych) + jedno białko kurze na oliwie z oliwek SMAZYMY NA STALYCH NP.MASLO/SMEL LUB DOBRYM OLEJU RZEPAKOWYM Z 1-WSZEGO TLICZENIA LUB OLEJU [...]
[...] na tym nie wyszedl.Na poczatku jadł po 2 koryta dziennie,takie długie(chyba 2 na 4 metry).Zona wybudowala za domem chlew wstawila 2 koryta i go tam zamknela!Tylko widzialem jak codziennie to inna ciezarowa podjezdzala i *** z przyczepy pasze!No i kiedys patrze-wypuszcza go.Wylazi taki duzy chlopak z worem do kolan,pala po same uszy mu [...]
mocny przeczytaj sobie moj cytat i powaznie sie nad tym zastanow:) a tak poza cytatami. uprawiac sport mozna w kazdym wieku tylko zawsze z rozwaga. mysle ze tobie jak narazie dwa razy w tygodniu na silownie w zupelnosci starczy, tylko inaczej rozdziel dni. np wtorki i piatki. w pozostale dni poprostu staraj sie zyc aktywnie np. streching, czyli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mniejszymi zmianami, już prawie rok, ale zaczynałem od np. 8 pompek, a nie 32. A rezultaty są znaczne. Gdy zaczynałem to ważyłem 93 kg. Przestałem pić colę, jeść chipsy i po jakichś dwóch miesiącach ważyłem już 76 kg, ale widoczna rzeźba pojawiła się jakoś tak pięć miesięcy po tych treningach. No i rzecz jasna stałem się znacznie silniejszy, [...]
[...] Kiedyś leżałem na zakaźnym oddziale z podejrzeniem zapalenia opon mózgowych (po maratonie komandosa). Tak przebywało multum osób chorych na birelioze i nie spodziewałem się że to takie świństwo! Młodzi ludzie którzy zero chęci do życia i wleczenie nóg i rąk jakby po 80 lat mieli (właśnie przez ból stawów). Na to bym stawiał. Pozdrawiam.
[...] trojbuj ma problemy z wylansowaniem sie w telewizji. Nie mam zdecydowanego zdania w sprawie sprzetu, bo nigdy go nie stosowalem, ale z perspektywy widza wydaje mi sie ze jak ktos chce poogladac silaczy to spodziewa sie raczej, zeby to smiesznie nie zabrzmialo, gladiatorow z napietymi od wysilku miesniami Skrajna opinia jaka kiedys uslyszalem [...]
[...] niejednokrotnie najwyższy stopień; dziś ? Dno... Wygląda to strasznie. Aczkolwiek gratuluję medali :) Może takiej tragedi nie było , padło kilka RP.... Co do klubów takich jak np. Tęcza Kielce , to często w tych klubach startują zawodnicy z innych miast i jeśli znajdą lepszą opcję startową koło siebie...to przechodzą gdzie indziej. Poza tym [...]
Nigdy mi kiedyś nikt nie mówił, że się zmieniłem ale ostatnio jak zacząłem porządnie jeść to nagle moi znajomi zaczęli się zastanawiać co ja robię że się tak rozbudowuje. Może nie jestem jeszcze zbudowany, ale czuję że do lata zrobię duże postępy ( w ciągu miesiąca z 37 w bicepsie do prawie 40 to chyba już dobrze) . Dla zupełnych nowicjuszy na [...]
[...] sa dla osob o sporym stazu treningowym oraz dla cwiczacych bardziej zaawansowanie ...no lae wszystko jest dla ludzi , chcesz to próbuj i napisz kiedys o efektach. A jak u Ciebie wyglada ten plan ,ktory chcesz (lub jz stosujesz) ? ps.jak nie widzisz odpowiedzi wcisnij ctrl+f5 EDIT: "ze sam brayan hook,czyli autor hst odpowiedzial mi [...]
[...] sobie przed treningiem takie napoje energetyczne z wysoka zawartoscia kofeiny typu red bull tyle ze innej firmy(tansze)i na treningu efekt jest super zasmiatam ciezarami jak szalony i poce sie obficie tyle ze serducho to mi malo nie wyskoczy czy to aby napewno jest zdrowe tak ladowac sie kofeina prze treningiem??? prosze o odpowiedz bo [...]
[...] i że nie sprowadza bo nie chce ludzi naciągac na to... drugiego znam i mówił, że nie sprowadza tego i nie poleca bo to fake i podróba, mówi że za długo w tym siedzi żeby psuc renome swojego sklepu rozprowadzając ten towar... kupie kiedyś na próbe i przetestuje na sobie jak działa pozdro Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-07-03 20:31:36
moj kumpel chodził na box.. i jak musiał zbic 3 kilo (tez 3 kilo) to nie jadł obiadu a na sniadanie 2 połowki bułki (zawsze je 5 połówek) a na kolacje.. hm kogel mogel (no i cwiczył grubo ubrany = pocił sie).. to była jego metoda innym ludziom trener kazął biegac ... a jak nie mógł to miał przerwę = pompowal i potem znów biegł.. skutkowało.. [...]
no tak ale pamietaj ze cwiczylem kiedys 12 miesiacy na silowni byl to sam split na mase oczywiscie potem byla przerwa pol roku i znow zaczynam a wiem jak wykonywac dobrze cwiczenia itp ? a dlaczego mowisz ze nie jest taki dobry w dziale odchudzanie koles mi wlasnie polecil splita na redukcje.
Różne GH wyniki zdjecia
